Category: Sanatate

Emotiile negative ne imbolnavesc grav – Cum scapam de emotiile puternice

Traim intr-un ritm alert care ne afecteaza sanatatea, datorita stresului pe care il simtim prea des.

Capul, stomacul, ficatul, pielea, coloana vertebrala, toate sunt afectate din cauza emotiilor negative precum teama, nesiguranta, furia,neiertare, sau rusinea.

Afectiuni ale pielii sau dureri de cap, afectiuni ale ficatului, organ vital, dureri de stomac, cauzate de emotii puternice, care ne pot da sanatatea peste cap.

Important e sa constientizam ca aceste emotii ne fac rau si sa invatam sa le gestionam iar daca nu reusim sa facem asta singuri, putem cere ajutorul unui psiholog, care ne poate ajuta sa Read More »

Ce sa facem ca sa nu ne doara stomacul

Durerea de stomac iti poate strica ziua si te poate ingrijora. Daca persista mai multe zile sau saptamani la rand, e indicat sa mergi de urgenta la medic! Nu e cazul sa mai amani mersul la doctorul specialist, la gastroenterologie.

Iata mici trucuri ce te pot ajuta sa scapi de durerea de stomac:

Mananca putin si des. Nu aglomera stomacul cu multa mancare, grasa si inghitita rapid. Chiar daca ai un program haotic, si nu poti manca la ore fixe, desi ar fi indicat acest lucru, incearca, pe cat posibil, sa ai mereu ce a la tine, sa mananci sau macar sa rontai.

Mananca incet, cu gura inchisa. Astfel, vei evita balonarea, care iti poate crea frustrari.

Nu amesteca mancarurile, chiar daca iti place mult sa faci asta.

Mananca la timp, cantitativ si calitativ. Nu sari peste mese. Alege sa Read More »

Cum sa te simti vesnic tanar, indiferent de varsta

Fericirea vine din interior, la fel ca si frumusetea unui om. Te vei simti vesnic tanar, atata timp cat iubesti, atata timp cat faci fapte buni si iti pastrezi sufletul curat, atata timp cat nu vei gandi negativ si nu vei fi prapastios. Cu cat un om este mai optimist, cu atat mai multe realizari are in viata si cu cat mai mute realizari are, cu atat e mai increzator si mai fericit. Iar fericirea aduce tinerete in viata noastra. Pastreaza-ti sufletul tanar si vei avea si un trup mai tanar. Fa sport, nu evita sa faci miscare zilnic si sport macar de cateva ori pe saptamana.

Cum sa te simti vesnit tanar, indiferent de varsta?
Fa ceea ce iti place si nu Read More »

Cum sa te mentii in forma in fiecare zi

Sanatatea e mai importanta decat toate, asa ca acorda-i importanta si ai grija de trupul si sufletul tau.

Iata cateva sfaturi simple, pentru a fi in forma in fiecare zi:

Nu te trezi prea tarziu, ridica-te din pat de dimineata. Cu cat amani mai mult datul jos din pat, cu atat te vei simti mai obosit si mai rau, fizic.

Nu te culca tarziu. Indicat e sa adormi pana in ora 22, nu dupa ora 00.

Trebuie sa Read More »

Vindecare de anxietate si atacuri de panica folosind remedii naturale

Anxietatea este rezultatul stresului, al grijilor firesti dar, duse la extreme ca intensitate sau in timp indelungat.

Atacurile de panica te fac sa te simti rau dar trebuie sa Read More »

Ce sa faci cand te simti stresat

Ce sa faci cand te simti stresat

Stresul ne acapareaza deseori, daca “ii permitem” sa intre in viata noastra cand are el chef.

Ce putem face atunci cand ne simtim stresati?

Deschidem fereastra sa intre aer curat, ne va ajuta enorm sa gandim si sa ne simtim altfel.

Inchidem ochii si respiram adanc, gandindu-ne la ce ceva frumos, relaxant. Sau la cineva pe care iubim mult.

Ascultam o melodie preferata.

Vorbim cu Read More »

Cum te protejezi de canicula – Cum scapam de caldura


Canicula
ne creeaza o stare de discomfort in anotimpul verii. Ce poti face pentru a te rpoteja importiva caniculei?

Iata cateva sfaturi simple pentru a te racori, in timpul caldurii excesive:

1. Bea multa apa. Ā Hidratarea este importanta. Bea minim doi litri de apa plata la temperatura camerei. Apa rece nu este recomandata de medici, desi este vara! Foarte important: nu consumati alcool cand este foarte cald afara, deoarece alcoolul creste riscul de comotie cerebrala.

2. Consuma fructe si legume proaspete. Te vor hidrata si iti vor da energie. Printre fructele care contin multa apa, fiind fructe de sezon, enumeram: pepenele galben, pepenele verde (lubenita), strugurii. Rosiile si castravetii sunt legume foarte bogate si ele in Read More »

Lucruri indispensabile pe care sa le ai cu tine cand e canicula

Canicula a sosit cu repeziciune, asa ca trebuie sa ne protejam contra razelor solare puternice, care ne pot face rau sanatatii.

Cei cu boli de inima, cu afectiuni respiratorii, copiii si batrani sunt predispusi la probleme atunci cand stau la soare, in intervalul orar nepotrivit (11-17), cand trebuie sa evitam sa iesim afara din casa.

Iata ce nu ar trebui sa iti lipseasca atunci cand iesi Read More »

Cand avem nevoie de ajutorul unui psiholog in viata noastra

Sunt momente in viata cand te simti deprimat. Insa daca nu mai poti scapa de aceasta stare, cel mai bine este sa mergi la un doctor specialist, care te poate vindeca de o depresie adanca, ce nu va aduce nimic bun in viata ta.

Iata cateva indicii care ar trebui sa ne dea de gandit, fie ca ni se intampla noua insine sau unei persoane pe care o cunoastem, si o putem ajuta, bineinteles. Trebuie doar sa fim atenti la anumite ‘semnale” pe care le transmite, o anumita persoana depresiva, desi se poate ascunde cu usurinta si nu iti poti da seama ca sufera enorm, deoarece o vezi in fiecare zi, cu zambetul pe bune si ca, uimitor, dara iti face planuri de viitor.

Iata ce ne poate da de gandit:

Cand simti ca nu iti mai gasesti locul in propria casa, in propria piele.

Cand nu mai ai chef de viata, cand totul in jur te scarbeste, cand nu mai stii sa zambesti si sa te iubesi!

Cand ai ganduri negative si nu iti mai pasa de nimic.

Cand te neglijezi, pur si simplu si nu mai crezi ca ceva bun ti s-ar putea intampla.

Cand esti prost dispus tot timpul, irascibil sau prea Read More »

Trucuri pentru un ten curat si sanatos – Sfaturi de ingrijire

Fa-ti o masca naturala in casa, cel putin o data pe saptamana. Aplica pe fata curata si tine-o cel putin o jumatate de ora.

Nu te lasa machiata de oricine. Daca ai nevoie de machiaj profesional, ia pe cineva profesionist. Nu iti lasa tenul in mana oricui, o poti pati.

Ai grija ca produsele folosite pentru machiaj sa nu fie expirate. Se mai intamplašŸ˜. Dupa data de expirare, arunca produsele cosmetice. Verifica data de expirare, din timp in timp.

Hidrateaza-ti pielea cu o crema specifica tipului tau de Read More »