Cum sa te mentii sanatos – Obiceiuri simple si sanatoase

Cu totii ne dorim o sanatate de fier. Iata cateva trucuri pentru a ne mentine sanatatea:

1. Nu sari de nicio masa, trebuie sa avem trei mese pe zi, care sa ne asigure nutrientii necesari bunei functionari a organismului nostru. Daca vei sari mesele, fie mic dejun, pranz sau cina, risti sa iei in greutate, si sa-ti organismul peste cap.

2. Mananca multe fructe si legume proaspete in fiecare zi.

3. Eviat sucurile cu acid, te vor balona si iti vor strica smaltul dintilor.

4. Zambeste in fiecare zi! Zambetul face minuni! Incearca!

5. Trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora si nu lenevi in pat prea mult.

6. Culca-te cam la aceeasi ora in fiecare seara, cat mai devreme.

7. Nu purta ranchiuna nimanui

8. Evita orice tensiune negativa si fii o persoana optimista.

9. Fa-ti planuri de viitor si indeplineste-ti dorintele.

10. Fa miscare in fiecare zi si sport.

11. Mananca usturoi si ceapa in fiecare zi, sunt alimente considerate antibiotice naturale si ne intaresc sistemul imunitar.

Va doresc o sanatate de fier, tuturor!