Tag Archive: sanatate

Cum sa scapi de zilele caniculare si ce sa facem ca sa ne racorim?!

Ce sa faci cand afara este canicula, pentru a te racori?! Intrebarea pe care toti ne-o punem vara, cand simtim ca ne sufocam de cald.

La munca poate ai aer conditionat, dar poate acasa ori in masina nu ai. Cum te racoresti intr-o zi caniculara?

Foloseste un ventilator, daca nu ai aer conditionat, pentru a racori camera in care stai.

Mergi la padure cu prietenii. Pe langa distractie, vei gasi si putina racoare. Foloseste spray pentru insecte si contra tantarilor.

Mergi la strand ori la Read More »

Ce trebuie sa ai ca sa fii fericit in viata

Unii dintre noi se multumesc cu putin pentru a fi fericiti si nu pun accent pe ceea ca nu au, ci pe ceea ce au, bucurandu-se din plin de viata.

Pe tine ce te face fericit? Ce iti umple sufletul? Fa ceea ce iti place. Lucruri simple cate te bucura si te insenineaza.

Ce trebuie sa ai ca sa fii fericit?

In primul rand, sanatate! Daca o ai, poti face orice! Poti muta chiar si muntii din loc!

Iti poti implini visurile atunci cand doresti, cand lupti, dar mai ales cand esti sanatos!

Fericirea sta in lucruri simple. Totul depinde de noi, oamenii. Ar trebui sa ne axam pe lucrurile pozitive din viata noastra, pe oamenii frumosi din viata noastra si pe gandurile bune care ar trebui sa ne copleseasca.

Ce ne poate face fericiti acasa?

Armonia, pacea in care traiesti alaturi de Read More »

Emotiile negative ne imbolnavesc grav – Cum scapam de emotiile puternice

Traim intr-un ritm alert care ne afecteaza sanatatea, datorita stresului pe care il simtim prea des.

Capul, stomacul, ficatul, pielea, coloana vertebrala, toate sunt afectate din cauza emotiilor negative precum teama, nesiguranta, furia,neiertare, sau rusinea.

Afectiuni ale pielii sau dureri de cap, afectiuni ale ficatului, organ vital, dureri de stomac, cauzate de emotii puternice, care ne pot da sanatatea peste cap.

Important e sa constientizam ca aceste emotii ne fac rau si sa invatam sa le gestionam iar daca nu reusim sa facem asta singuri, putem cere ajutorul unui psiholog, care ne poate ajuta sa Read More »

Cum sa te mentii in forma in fiecare zi

Sanatatea e mai importanta decat toate, asa ca acorda-i importanta si ai grija de trupul si sufletul tau.

Iata cateva sfaturi simple, pentru a fi in forma in fiecare zi:

Nu te trezi prea tarziu, ridica-te din pat de dimineata. Cu cat amani mai mult datul jos din pat, cu atat te vei simti mai obosit si mai rau, fizic.

Nu te culca tarziu. Indicat e sa adormi pana in ora 22, nu dupa ora 00.

Trebuie sa Read More »

Lucruri indispensabile pe care sa le ai cu tine cand e canicula

Canicula a sosit cu repeziciune, asa ca trebuie sa ne protejam contra razelor solare puternice, care ne pot face rau sanatatii.

Cei cu boli de inima, cu afectiuni respiratorii, copiii si batrani sunt predispusi la probleme atunci cand stau la soare, in intervalul orar nepotrivit (11-17), cand trebuie sa evitam sa iesim afara din casa.

Iata ce nu ar trebui sa iti lipseasca atunci cand iesi Read More »

Cum facem ca sistemul imunitar sa functioneze la capacitate maxima

Cu totii ne dorim sa fim sanatosi.
Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze la capacitate maxima, iata ce nu ar trebui sa omitem:

Trebuie sa avem o igiena corecta.

Sa dezinfectam des lucrurile din casa, lucruri precum: jucariile copiilor, clantele usilor din casa, intrerupatoarele, toaleta, manerul de la frigider si de la camari. Spirtul este un aliat de nadejde. Sa nu uitam nici de telefoane, laptopuri si de telecomenzi.

Mainile trebuie spalate cu apa si sapun, de mai multe ori pe zi. Mai ales cand intram in casa si venim de afara, dar si inainte de fiecare masa, inainte de culcare de asemenea.

Alimentatia trebuie sa fie corecta, echilibrata si trebuie sa Read More »

Cum sa iti mentii silueta fara prea mult efort

Fie ca suntem femei sau barbati, cu totii ne dorim o silueta de vis si sa ne simtim bine in pielea noastra.

Iata cateva sfaturi si ponturi pentru a arata bine mereu, fara sa depui prea mult efort:

Mananca putin si des. Nu rabda toata ziua de foame si seara sa nu cumva sa mananci tot ce iti cade la indemana, pentru “a recupera”. Te vei ingrasa rapid!

Bea multa apa plata. Apa cu bule te baloneaza si iti da o senzatie tare “incomoda”.

Evita sucurile acidulate. Stoarce fructe acasa la tine si bea sucul natural.

Nu evita sa urci scarile, ori de cate ori ai ocazia. Evita sa urci unde doresti, cu liftul.

Mananca multe fructe si Read More »

Cum sa te mentii sanatos – Obiceiuri simple si sanatoase

Cu totii ne dorim o sanatate de fier. Iata cateva trucuri pentru a ne mentine sanatatea:

1. Nu sari de nicio masa, trebuie sa avem trei mese pe zi, care sa ne asigure nutrientii necesari bunei functionari a organismului nostru. Daca vei sari mesele, fie mic dejun, pranz sau cina, risti sa iei in greutate, si sa-ti organismul peste cap.

2. Mananca multe fructe si legume proaspete in fiecare zi.

3. Eviat sucurile cu acid, te vor balona si iti vor strica smaltul dintilor.

4. Zambeste in fiecare zi! Zambetul face Read More »

Surse de vitamina D – Organism sanatos cu vitamina D

Vitamina D este esentiala pentru organismul nostru. Lumina naturala este sursa esentiala de vitamina D. Insa si alimentatia este foarte importanta. Atat pentru bebelusi, cat si pentru pentru adulti si varstnici.

Exista cinci tipuri principale de vitamina D identificate de catre cercetatori: vitamina D1, D2, D3, D4 si D5.
Vitamina D2 (ergocalciferol) si vitamina d3 (colecalciferol) sunt cele mai importante forme pentru organism.

Vitamina D poate fi preluata din anumite alimente, dar si Read More »

Cum crestem rezistenta sistemului imunitar la copii – Organism puternic

Pericolul infectiilor este mai mare la inceputul anotimurilor iar copiii trebuie sa aiba un sistem imunitar puternic pentru a nu se imbolnavi des, desi, in primul an de colectivitate, mai ales, sistemul lor de aparare nefiind pe deplin dezvoltat, se imbolnavesc destul de des. In primul an de frecventare a gradinitei sau a scolii, copiii isi intaresc sistemul imunitar, tocmai prin acele imbolnaviri. Atentie insa! Nu trebuie sa depaseasca mai mult de cinci, sase episoade in care vor fi raciti, intr-un an.
Poluarea orasului in care locuim, alimentatia defectuoasa, stresul, normele de igiena, toate influenteaza sistemul imunitar.

Sistemul imunitar ne protejeaza contra infectiilor.

Asadar, cum crestem rezistenta sistemului imunitar al copiilor?

O Read More »